Macaronis aux brocolis et maïs
La recette des macaronis aux brocolis et maïs est simple, économique et délicieuse !
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour la cuisson des macaronis
- 1 l d'eau
- 2 g de sel
- 215 g de pâtes macaronis
Pour la cuisson des légumes
- 35 g beurre allégé
- 10 g d'ail
- 8 g de gingembre
- 250 g de brocolis
- 150 g de crème allégée
- 3 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 15 g de noisettes en poudre
- 170 g de maïs
- 8 g de sucre semoule
Calories totales : 1591 kcal
- Calories : 397 kcal par personne
- Lipides : 12 g par personne
- Protéines : 12 g par personne
- Glucides : 60 g par personne
Casseroles (grande et petite)
Plats de service
Cuillère en bois
Chinois et passoire
Planche à découper
couteau
Petit robot-mixeur
Wok
Bols ou ramequins
Préparation
Couper le gingembre en dés. Dans le bol du robot-mixeur, ajouter l'ail et gingembre, hacher. Dans la casserole, ajouter l'eau, le sel.


Porter l'eau de la casserole en ébullition, ajouter les macaronis, goûter un macaroni, c'est la meilleure façon de connaître sa cuisson, égoutter.


Dans le wok, ajouter le sel, le poivre, mélanger. Porter à ébullition puis cuire à feu doux pendant 10 minutes. Dans une casserole, verser la poudre de noisettes.

Les conseils de Supertoinette
Ce plat peut se conserver au réfrigérateur deux jours maximum.
Goûtez dès le départ votre sauce pour connaître le moment précis où votre sauce est prête.
Dans le cas où la réduction est trop importante, ajouter un peu d'eau.
Je ne conseille pas la congélation.
On peut réutiliser ce plat dans une salade composée, un gratin, en complément d'une soupe, etc.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Lorsque vous réalisez les pâtes fraîches, vous pouvez les colorer avec des épinards cuits, bien égouttés et hachés finement pendant le mélange des œufs, vous obtenez du vert. Du safran que vous mélangez à la farine, vous obtenez du jaune. Du concentré de tomate que vous mélangez aux œufs, vous obtenez du rouge.
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