Carottes au fromage blanc minceur

Une excellente recette diététique de carottes au fromage blanc

Difficulté : Recette facileCoût: Économique Durée : Temps total : 18 min. Durée : Préparation : 5 min. Durée : Cuisson : 13 min.

Carottes au fromage blanc minceur

photos supertoinette

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Ingrédients de la recette

Recette pour 2 personnes

Pour réaliser les carottes au fromage blanc

Valeurs nutritives
Matériel
Ingrédients

Calories totales : 304 kcal

Calories : 152 kcal par personne
Lipides : 0 g par personne
Protéines : 6 g par personne
Glucides : 31 g par personne

Planche de travail
Couteau + couteau économe
Plat allant au micro-ondes
Micro-ondes
Verre
Plat de service

Ingrédients pour la recette : Carottes au fromage blanc minceur

Mesures, conversions et équivalences

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Préparation

1Carottes au fromage blanc minceur - 1.1

Éplucher les carottes, rincer sous l'eau froide, couper en rondelles. Dans un plat spécial micro-ondes ou un plat en verre, disposer les carottes, le bouillon (fond de veau et eau).Carottes au fromage blanc minceur - 1.2Carottes au fromage blanc minceur - 1.3Carottes au fromage blanc minceur - 1.4

2Carottes au fromage blanc minceur - 2.1

Pour les carottes au fromage blanc, dans le plat micro-ondes, ajouter le sel, poivre, sel de céleri, quatre-épices. Mélanger.

3Carottes au fromage blanc minceur - 3.1

Couvrir le récipient ou placer du papier film que vous trouez plusieurs fois avec une aiguille. Enfourner 13 minutes à 900 w en position "cuisson ou réchauffage" .

4Carottes au fromage blanc minceur - 4.1

Égoutter les carottes éventuellement, rectifier l'assaisonnement, saupoudrer de persil ou d'herbes aromatiques, dresser en couronne autour du fromage blanc ou avec un oeuf au plat et le fromage blanc en ramequin.