Sauté de chou-rave au maccheroni
Connaissez-vous les maccheroni?
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour le robot-mixeur
- 12 g d'ail
- 2 g de basilic
- 3 g de feuilles de céleri-branche
Cuisson des pâte maccheroni
- 1 l d'eau
- 2 g de sel
- 300 g de pâte Maccheroni
Cuisson au wok des légumes
- 44 g d'huile d'olive
- 100 g d'oignons
- 80 g de carottes
- 500 g de chou-rave
- 350 g de tomates
- 300 g de poivron rouge
- 90 g de crème allégée
- 1,5 g de sel
- 1 g de cinq épices
Calories totales : 1937 kcal
- Calories : 484 kcal par personne
- Lipides : 13 g par personne
- Protéines : 13 g par personne
- Glucides : 77 g par personne
Couteau + couteau économe
Eau courante
Évier ou bassine
Papier absorbant
Robot mixeur
Eminceur
Grande casserole
Ramequin ou bol
Plat de service
Wok
Cuillère en bois + grande cuillère
Pichet
Préparation
1
Préparons le chou-rave...
Couper les deux extrémités du chou-rave, éplucher, laver sous l'eau courante.
Râper-le.

2
Préparons les gousses d'ail...
Appuyer sur la racine de chaque gousse sur la planche, avant d'éplucher. La tige intérieure doit être enlevée appelée germe, elle est indigeste.

3
Préparons le basilic...
Laver le basilic sous l'eau courante. Éponger.
4
Prenons le poivron rouge...
Enfoncer la queue à l'intérieur du poivron, elle se détache et en la retirant, les graines tombent également. Secouer le poivron, les grains s'enlèvent. Couper le poivron en deux parties égales dans le sens de la longueur. Enlever les membranes blanches de l'intérieur.
5
Nettoyons le poivron...
Passer sous l'eau courante pour enlever grains et salissures. Egoutter, éponger.
Couper en tous petits dés.
6
Prenons le robot mixeur...
Placer l'ail, le basilic, les feuilles de céleri dans le robot mixeur. Mélanger quelques secondes.
7
Préparons les carottes...
Laver, peler avec un économe. râper les carottes avec un robot éminceur ou une râpe.

8
Préparons l'oignon...
Aiguiser votre couteau. Couper la tige puis les racines, attention de ne pas abîmer la pulpe ou la chair. La coupe doit être franche et nette. Avec la pointe du couteau, retirer délicatement les différentes peaux qui sont sèches, flétries ou abîmées. Il doit avoir l'aspect lisse de tous côtés.
9
Préparation du ciselage...
Couper l'oignon en deux parties dans le sens de la tige vers les racines. Poser les deux moitiés à plat sur votre planche. Émincer perpendiculairement aux incisions verticales et horizontales. Ciseler finement, réserver.
10
Vérifions la préparation de la recette...
Le chou-rave et les carottes sont râpés.
L'oignon est émincé en demi-rondelles.
Le poivron est coupé en dés.
Les tomates sont lavées, épongées, coupées en quatre.
L'ail, les feuilles de céleri et le basilic sont mixés.
11
Prenons une grande casserole pour la cuisson des pâtes...
Verser l'eau dans la casserole, saler.
Porter à ébullition.

12
Prenons les pâtes Maccheroni...
Verser dans l'eau bouillante salée les Macheroni, mélanger. Vérifier sur l'emballage de temps de cuisson, entre 10/15 minutes.
Cuire à gros bouillon.
13
Prenons une passoire... Egoutter les pâtes. Réserver.
14
Prenons le wok...
Verser l'huile dans le wok.
Ajouter les oignons et faites-les colorer.
Ajouter les carottes râpées, mélanger.

15
Prenons le chou-rave râpé...
Ajouter dans le wok, le chou-rave râpé, les tomates en quartier, le poivron. Mélanger.

16
Prenons la crème...
Verser la crème dans le wok, mélanger.
Saler, saupoudrer de deux ou trois pincées de cinq épices au goût.

17
Prenons l'ail et le basilic que nous avons mixés...
Prendre la préparation à l'ail et au basilic, l'ajouter dans le wok, mélanger.
Dans un grand plat de service, placer les pâtes très chaudes, puis verser la préparation du wok, après avoir goûté et rectifié l'assaisonnement.
Le conseil de Supertoinette
Si vous ne connaissez pas le cinq épices, commencer par une seule pincée que l'on prend du bout des doigts environ 1 gramme.
Pour réchauffer les pâtes, il suffit de les plonger rapidement dans une casserole d'eau bouillante (juste le temps de les plonger et de les retirer).
Bon appétit !
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