Tofu aux épices
Connaissez-vous le tofu? Découvrez-le dans notre recette parfumé aux épices...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour préparer le tofu
- 250 g de tofu
- 1 g de sel
- 0,5 g de cumin
- 0,5 g de cinq épices
- 1,5 g de curcuma
- 110 g de farine de riz
- 17 g d'eau
Pour la sauce
- 75 g de crème allégée
- 120 g d'eau
- 5 g de fond de veau
- 1 g de sel
- 18 g de jus de citron
- 1,5 g de ciboulette
Cuisson des boulettes de tofu
- 1 l d'eau
- 30 g de beurre allégé
- 1,5 g de basilic
Calories totales : 719 kcal
- Calories : 179 kcal par personne
- Lipides : 6 g par personne
- Protéines : 6 g par personne
- Glucides : 24 g par personne
Fourchette
Ramequins
Pichets
Moyenne casserole (sauce)
Presse-citron
Grande casserole (boulettes)
Écumoire
Poêle antiadhésive
Cuillères en bois
Préparation
1
Prenons le tofu...
Dans un grand plat de service, écraser finement à la fourchette le tofu.
Saler, saupoudrer de cumin.

2
Prenons le cinq épices...
Ajouter le cinq épices, le curcuma, la farine de riz.

3
Prenons l'eau...
Ajouter l'eau.
Mélanger jusqu'à obtenir une pâte épaisse, qui colle peu.
4
Préparons les boulettes...
Rouler à la main des boulettes, en serrant fortement, de la grosseur d'une noix.
Placer au fur et à mesure dans un grand plat de service.
Réserver au réfrigérateur.
Trier, laver sous l'eau courante la ciboulette.
5
Préparons la sauce...
Verser l'eau dans la casserole, ajouter le fond de veau, la crème.

6
Prenons le sel...
Saler la sauce.
Presser le jus de citron.
7
Prenons le citron...
Verser le jus de citron dans la sauce.
Porter à ébullition, puis laisser réduire pendant quelques minutes.
Goûter, rectifier l'assaisonnement, réserver au chaud.
Ajouter la ciboulette avant de servir..
8
Préparons la cuisson des boulettes...
Porter à l'ébullition l'eau, ajouter les boulettes pour les faire pocher : lorsqu'elles remontent à la surface, laisser cuire encore 2 minutes.
9
Prenons une écumoire...
Retirer les boulettes et laisser égoutter.
Dans une poêle antiadhésive, faire fondre le beurre.
10
Prenons les boulettes...
Disposer les boulettes sur le beurre chaud et faire rissoler dans la poêle, elles vont devenir croustillantes. Décorer avec le basilic.
Servir avec la sauce au citron en accompagnement.
Les conseils de Supertoinette
Au cours de la réalisation de la sauce, goûtez-là, vous saurez rapidement à quel moment il faut la retirer.
Compter entre 10 et 15 minutes.
Régalez-vous !
Publicité
Trucs et astuces
Pour une mayonnaise sans œuf, mélanger 2 cuillères à soupe de lait concentré non sucré et bien froid à une cuillère à café de moutarde. Verser l'huile très doucement en fouettant. Saler et poivrer, ajouter du citron.
Chercher
Recettes par Thèmes & catégories
Publicité
Annonces Google










