Soupe aux petits pois
Une soupe aux petits pois minceur!
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Pour l'eau fraîche des pommes de terre
- 600 g d'eau
Cuisson de la soupe aux petits pois
- 2 l d'eau
- 6 g de cubes de bouillon de votre choix
- 160 g de carottes
- 200 g de petit pois frais ou surgelés
- 240 g de pommes de terre
- 100 g d'oignon
- 1 g de thym
- 2 g de sel
- 0,5 g de poivre
Pour hacher
- 1,5 g de persil
- 1 g de ciboulette
Calories totales : 450 kcal
- Calories : 112 kcal par personne
- Lipides : 0 g par personne
- Protéines : 4 g par personne
- Glucides : 23 g par personne
Eau courante
Évier ou bassine
Planche à découper
Couteau + économe
Bol ou ramequin
Passoire
Grande casserole
Robot-Mixeur
Cuillères à café + à soupe + en bois
Préparation
1
Préparons les carottes...
Couper le haut et le bas,
éplucher avec un couteau économe.
Couper en dés. Rincer sous l'eau froide, réserver sur votre plan de travail.

2
Pour avoir des pommes de terre régulières...
Couper le haut et le bas de la pomme de terre pour avoir une bonne assise.
Placer votre pomme de terre entre le pouce et l'index.
3
Le pouce et l'index permettent une assise efficace...
Coupez-la avec une force égale. On obtient des pommes d'une coupe plus régulière. Tailler en dés. Réserver dans l'eau fraîche.

4
Ecossons les petits pois...
Presser à la jointure des deux parties de la cosse. Ecarter les deux parties, détacher les petits pois. Verser dans un récipient, rincer au dernier moment.
5
Occupons-nous des oignons...
Couper la tige et la racine, puis couper en moitié dans le sens tige-racine, éplucher, attention, il pique les yeux.
Couper en demi-rondelles. Réserver sur votre plan de travail.
6
Prenons le bouillon que nous avons récupéré soit d'une cuisson de viande, de légumes ou de poisson... Ou encore simplement 2 cubes de votre choix dans 2 litres d'eau.
Filtrer ce bouillon, pour éventuellement enlever toutes les impuretés, surtout s'il s'agit de la cuisson de poisson.
Porter à ébullition.
Verser les carottes et les petits pois.
7
Nous continuons...
Verser les pommes de terre et l'oignon.
Compléter avec le thym, sel, poivre.
8
Préparons persil et ciboulette...
Hacher persil et ciboulette. Dès la cuisson des légumes, enlever l'écume, rectifier l'assaisonnement. Verser dans une soupière et saupoudrer de ciboulette et persil.

Les conseils de Supertoinette
C'est une soupe économique, familiale, rapide et diététique qui permet de transformer d'une autre manière les bouillons.
Les herbes aromatiques sont facultatives.
Accord des vins : Avec les soupes, on ne boit pas généralement,
cependant : un vin rouge léger ou un rosé...
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour dégraisser une soupe facilement lorsqu'elle est chaude, hors du feu placer sur le dessus de la soupe un papier absorbant, retirez-le dès qu'il est imprégné. Recommencez s'il y a lieu.
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