Colin aux pousses de bambou
Du poisson pour la saint Valentin avec ce colin aux pousses de bambou...
Ingrédients
Pour : 4 personnes
Cuisson du colin au wok
- 200 g d'eau
- 40 g de saké
- 9 g de tamaris
- 9 g de sauce soja
- 9 g de sucre semoule
- 310 g de filets de colin
Cuisson au wok des légumes
- 110 g de navets
- 110 g de carottes
- 1,6 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin
- 200 g de pousses de bambou
- 165 g de riz cuit
Calories totales : 1111 kcal
- Calories : 277 kcal par personne
- Lipides : 1 g par personne
- Protéines : 19 g par personne
- Glucides : 43 g par personne
Assiettes de service
Ciseau
Passoire
Planche à découper
Couteau
Eau courante
Bassine ou évier
Wok
Pichet
Verre à liqueur
Ramequins
Pince
Cuillère en bois
Aiguille à brider
Préparation
Couper les filets de colin en morceaux. Passer sous l'eau courante les pousses de bambou. Égoutter. Éplucher le navet.


Passer les navets sous l'eau courante, couper en petits dés. Éplucher, laver sous l'eau courante, couper en petits dés.


Dans le wok, ajouter le sucre, le colin. Porter à ébullition et cuire pendant 6 à 7 minutes en les retournant avec une pince au bout de 3 minutes.


En fin de cuisson, sortir le poisson, le placer sur une assiette de service et le garder au chaud, au four par exemple.
Les conseils de Supertoinette
Cette recette peut se faire avec d'autres poissons.
Ce plat peut se conserver 2 jours au réfrigérateur.
Vous pouvez congeler ce plat en le plaçant dans un récipient spécial congélation.
Vous pouvez réutiliser ce plat en faisant un gratin, dans un potage, etc.
Quels vins avec ce colin aux pousses de bambou ?
Vins blancs secs, (Pinot blanc, Riesling, Graves, Bordeaux ou rosés secs, Côtes de Provence, Tavel.)
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour préparer un gratin, mélangez la chapelure avec le fromage râpé choisi, saupoudrer la surface, le gratin sera croustillant, car la graisse va fondre dans la chapelure.
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