Asperges aux épices façon indienne
Voyageons avec ces asperges aux épices...
Ingrédients de la recette
Recette pour 4 personnes
Cuisson des légumes
- 58 g de beurre allégé
- 180 g d'oignon
- 10 g d'ail
- 165 g de poivron orange
- 600 g d'asperges
- 2 g de sel fin
- 100 g d'eau
- 1,5 g de curcuma en poudre
- 1 g de cumin en poudre
- 200 g de crème
- 0,5 g de coriandre séchée
- 35 g de noix de cajou
- 15 g d'amandes entières
Calories totales : 1404 kcal
- Calories : 351 kcal par personne
- Lipides : 29 g par personne
- Protéines : 7 g par personne
- Glucides : 18 g par personne
Planche à découper
Couteau
Économe
Eau courante
Passoire
Poêles antiadhésives (grande et petite)
Spatule en bois
Ramequins
Assiettes de service
Saladiers
Préparation
Éplucher l'ail, enlever le germe central, couper en fines lanières. Eplucher l'oignon, laver sous l'eau courante.



Couper l'oignon en demi-rondelles. Enfoncer à l'intérieur du poivron la queue, couper en deux parties, enlever les parties blanches.



Laver le poivrons sous l'eau courante, couper en lanières. Couper la partie basse des asperges, éplucher sur toute la longueur.



Couper les asperges en deux parties. Dans la poêle, faire fondre le beurre, puis ajouter les oignons, l'ail. Cuire à feu doux pendant 4 minutes.



Les conseils de Supertoinette
Garniture de légumes à utiliser avec les viandes, les volailles, le poisson, les oeufs, etc.
Ce plat peut se conserver 3 jours au réfrigérateur.
Vous pouvez congeler ce plat, le réchauffer à feu doux avec un peu d'eau.
Goûter, rectifier l'assaisonnement de ce plat, qui peut être différent pour chaque personne.
Il est évident que la cuisine Indienne n'utilise pas les asperges, mais j'ai voulu adapté ce merveilleux légumes à leur cuisine.
Bon appétit !
Publicité
Trucs et astuces
Asperges : Elles ne doivent pas être ligneuses...
Pour savoir si les asperges ne sont pas ligneuses, casser la queue qui doit se briser facilement. La cassure doit être uniforme et transparente. Les pointes de l'asperge doivent être fermées, formant une extrémité compacte. Il faut que l'ongle rentre facilement dans ses fibres.
Chercher
Recettes par Thèmes & catégories
Publicité
Annonces Google


































