Courgettes au gratin
Ces courgettes au gratin de Sylvain sont excellentes !
Ingrédients de la recette
Recette pour 8 personnes
Préchauffer le four th 6 (180°)
Pour les courgettes au gratin
- 40 g de beurre allégé
- 700 g de courgettes
- 300 g de lardons fumés
- 40 g de beurre allégé (béchamel)
- 1,3 g de sel
- 12 g farine T65
- 500 g de lait écrémé
- 0,5 g de muscade
- 0,5 g de poivre
- 100 g de fromage râpé emmental
- 50 g de fromage râpé emmental pour la fin
Calories totales : 2139 kcal
- Calories : 267 kcal par personne
- Lipides : 19 g par personne
- Protéines : 14 g par personne
- Glucides : 9 g par personne
Planche à découper
Couteau
Cuillères à soupe + en bois
Poêle antiadhésive
Ramequins
Grande casserole
Pichet
Fouet à sauce
Plat à gratin
Four
Fourchette
Plats de service
Préparation
1
Excellent gratin ! Mais comme vous me l'indiquez "Pas très diététique mais facile, pas chère, et un vrai régal"... Je suis entièrement de votre avis !
Le mot de Sylvain, Je n'ai pas donné trop de précision car la recette est très simple et selon le goût, on peut ajouter plus de fromage, moins de lardons, ou remplacer les lardons par du jambon. Personnellement je préfère les lardons fumés.
A déguster avec un bon vin rouge.
2
Laver, peler entièrement ou par bandes les courgettes. Couper les deux extrémités. 

3
Couper en deux la courgette dans le sens de la longueur.Enlever les pépins, émincer chaque moitié. Couper en dés. Réserver sur votre plan de travail. 
4
Faire fondre le beurre, ajouter les courgettes et cuire pendant cinq ou dix minutes avec un feu pas trop fort en mélangeant. Ajouter les lardons et laisser mijoter à feu doux. 

5
Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux. Ajouter le sel. 
6
Ajouter la farine et mélanger avec une cuillère en bois pour obtenir un mélange homogène, sans coloration. Cuire 3 minutes à feu doux. 

7
Verser le lait froid et fouetter vivement pour éviter la formation de grumeaux. Ajouter la muscade, poivrer. Cuire 4 minutes environ. 
8
Mélanger souvent avec une cuillère en bois ou avec un fouet, jusqu'à la fin de la cuisson pour empêcher la formation d'une peau à la surface de la sauce. La sauce doit napper votre cuillère.
9
Ajouter les 100 g de fromage. Verser la sauce au mélange de courgettes et lardons, laisser mijoter quelques minutes. Goûter, rectifier l'assaisonnement. 
Les conseils de Supertoinette
La préparation de la recette doit commencer par peser et le lavage des légumes, puis tailler les légumes si nécessaire. Mettre tous les ingrédients à porter de la main, pointer tous vos ingrédients. Vous pouvez maintenant commencer la cuisson .
Ce gratin peut se conserver 2 jours au réfrigérateur.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour des tranches de courgettes croustillantes
Fariner les tranches de courgettes avant de les poêler : elles seront croustillantes.

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