Foie de boeuf à la crème d'oignons

La recette du foie de boeuf à la crème d'oignons est économique !

Photos : Supertoinette.com
  • Recette facile
  • Economique
  • Temps total: 60 min
  • Préparation: 20 min
  • Cuisson: 40 min

Ingrédients

Recette pour 4 personnes


303 kcal par personne

  • Calories totales : 1215 kcal
  • Lipides : 16 g par personne
  • Protéines : 23 g par personne
  • Glucides : 16 g par personne
  • Planche à découper
  • Eau courante
  • Couteau
  • Grande casserole
  • Pichet
  • Cuillère en bois
  • Robot-mixeur
  • Poêles antiadhésives

Préparation


  1. Préparons les oignons frais et les tomates... Eplucher les oignons couper la racine et la queue, tailler en lamelles. Eplucher l'ail. Couper les tomates en rondelles épaisses.
  2. Prenons, l'ail, le clou de girofle, le demi bâton de cannelle... Verser l'eau dans la casserole et ajouter, les gousses d'ail, le clou de girofle et le demi bâton de cannelle. Porter à ébullition.
  3. Prenons les oignons... A l'ébullition, ajouter l'oignon émincé, le cumin, mélanger. Cuire à feu doux, l'oignon doit fondre doucement. Quelques minutes avant la fin de cuisson enlever le clou de girofle et le bâton de cannelle.
  4. Prenons un mixeur pour réduire en purée les oignons... Laisser tourner 20 secondes. Il est possible de le faire dans un moulin à légumes. Goûter, saler, poivrer.
  5. Préparons la crème d'oignons... Verser la purée d'oignons dans une casserole pas trop grande, ajouter la crème, faire réduire à feu doux en mélangeant régulièrement. En fin de cuisson goûter, rectifier l'assaisonnement. Emincer le persil.
  6. Prenons les rondelles de tomates... Dans une poêle faire fondre le beurre, placer les rondelles de tomate, saler et poivrer. Faire cuire à feu doux sur les deux faces. Saupoudrer de persil à la fin de la cuisson.
  7. Préparation des courgettes... Laver, peler entièrement ou par bande, n'enlever pas la peau si elles sont jeunes. Couper les deux extrémités.
  8. Commençons la cuisson des courgettes... Dans une seconde poêle verser le beurre. Jeter les rondelles de courgettes et faire dorer sur les deux faces à feu moyen. Piquez-les pour connaître leur cuisson. Saupoudrer de persil.
  9. Prenons le foie de boeuf... Couper le foie de boeuf en lanières ou en cubes. Dans une poêle faire légèrement dorer le beurre.
  10. Préparons la cuisson... Faire revenir rapidement le foie sur toutes les faces, car il durcit, servir chaud avec un peu de courgettes, de tomates et de crème d'oignons.

Les conseils de supertoinette

Bien sûr des oignons frais si nous sommes en saison !

Prenez en remplacement des oignons blancs ou jaunes.

Soyez prudente pour le cumin commencez par une petite pincée et goûter !

Vous pouvez diminuer jusqu'à 10 cl de crème mais elle sera moins douce avec un goût un peu plus fort.

Pour bien doser votre crème d'oignon, il faut mettre la moitié du poids des oignons en crème (200 g d'oignons = 100 g de crème) vous aurez un accord parfait !

Le foie de bœuf ou génisse peut se remplacer par celui du veau ou de la volaille.

Remplacer la courgette ? C'est possible et le choix est important, aubergine, pomme de terre etc. Garder le contraste de couleur pour la présentation, et surtout des légumes de saison !


Bon appétit !

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