Crème de lentilles
Une douce crème de lentilles pour les fraîches soirées de l'hiver...
Ingrédients
Pour : 2 personnes
Cuisson au micro-ondes à 900 W
- 130 g de pommes de terre
- 100 g de carottes
- 250 g de lentilles
- 50 g d'échalote
- 120 g d'eau
- 16 g de fond de veau
- 2 g de sel
- 0,5 g de poivre du moulin
- 3 g d'aneth frais ou séché
- 50 g de crème épaisse
Calories totales : 1188 kcal
- Calories : 594 kcal par personne
- Lipides : 10 g par personne
- Protéines : 37 g par personne
- Glucides : 91 g par personne
Couteau + économe
Plat spécial micro-ondes
Micro-ondes
Robot Mixeur
Soupière
Passoire
cuillères en bois + cuillère à soupe
Papier film
Aiguille
Préparation
1
Occupons-nous de la pomme de terre...
Pour éplucher, utiliser un couteau économe, plonger aussitôt dans l'eau, car elle noircit à l'air, pas trop longtemps dans l'eau, car elle durcit.
Couper en dés.
2
Préparons la carotte...
Laver, peler, tailler en rondelles les carottes.

3
Préparons l'échalote...
Pour éplucher, couper la tige et la racine, couper en moitié dans le sens tige-racine, éplucher, attention à vos yeux. Couper en son centre pour avoir une assise et émincer.

4
Prenons un plat spécial micro-ondes...
Verser pomme de terre, carotte, lentilles, échalote.
5
Prenons l'eau et le fond de veau...
Ajouter le contenu du verre d'eau, sel, poivre, aneth et couvrir d'eau.
6
Couvrir avec un couvercle... Ou un papier film sur lequel vous aurez fait des petits trous avec une aiguille et enfourner au micro-ondes pendant 30 minutes car les lentilles sont longues à cuire.
7
Dès que les lentilles sont cuites...
Verser dans un mixeur ou un moulin à légumes et réduire en purée pendant quelques secondes.
Filtrer à travers un chinois, écraser, presser, pour bien récupérer la chair des légumes.
8
Prenons la crème...
Verser la crème, mélanger, vérifier l'assaisonnement, si la crème est trop épaisse, la détendre avec du bouillon.
Servir chaud avec un fromage râpé de votre choix. Le Parmesan s'associe parfaitement avec les lentilles.
Les conseils de Supertoinette
Cette crème est simple à faire, elle demande un peu de travail, mais la récompense nous attend au bout.
Les personnes suivant un régime diététique ne mettent pas de crème mais remplacer par du yaourt nature.
Accord des vins :
Avec les crèmes, on ne boit pas généralement, cependant : un vin blanc sec...
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Les coffres de langoustines peuvent servir à préparer, de délicieux bouillons, des fonds de sauces, coulis salés. Dans un robot mixeur, les hacher, ajouter de l'eau, du sel et du poivre, cuire 30 min, filtrer, épicer à votre goût (safran, piment d'espelette etc.) des légumes de saison, mixer et vous pouvez congeler, c'est très utile !
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