Chayottes gratinées à la réunionnaise
Michelle nous fait découvrir les chayottes gratinées, une recette de l'Ile de la Réunion !
Ingrédients
Pour : 6 personnes
Préchauffer le four thermostat 6 (180°C)
Cuisson des chayottes à l'autocuiseur
- 500 g d'eau
- 980 g de chayottes
Béchamel
- 20 g de beurre allégé
- 2 g de sel
- 20 g de farine
- 250 g de lait écrémé
- 0,5 g de muscade râpée ou en poudre
- 0,5 g de poivre
Cuisson des lardons
Préparons la farce
- 15 g d'huile d'arachide
- 70 g d'oignon
- 100 g d'emmental râpé
Calories totales : 1549 kcal
- Calories : 258 kcal par personne
- Lipides : 14 g par personne
- Protéines : 16 g par personne
- Glucides : 13 g par personne
Couteau économe + couteau
Autocuiseur
Grande aiguille
Four
Plats de service
Casseroles moyennes
Cuillères en bois et à soupe
Fouet
Pichet
Chinois ou passoire
Bols ou ramequins
Poêle antiadhésive
Grand saladier
plaque à pâtisserie du four
Papier cuisson
Préparation
1
Bienvenue parmi les cuisinières et les cuisiniers du site. Un grand merci pour l'envoi de toutes les photos qui nous permet de mieux faire connaitre l'Ile de la Réunion et ses produits. Je suis heureuse de mettre cette recette que tu as toi-même réalisée pour le bonheur de nos internautes !
Après avoir lavé les chouchoux, les mettre dans le panier de l’autocuiseur, les couvrir à moitié d’eau. laisser cuire environ 20 min, selon la grosseur des chouchoux.
Pour vérifier la cuisson, enfoncer une grande aiguille dans le plus gros chouchou. Elle doit pouvoir traverser le chouchou sans résistance. Préparons la béchamel.
Dans une casserole, faire fondre le beurre à feu doux, ajouter le sel. la farine, mélanger avec une spatule en bois pour obtenir un mélange homogène, sans coloration.


Cuire 3 minutes à feu doux. Verser le lait froid et fouetter vivement pour éviter la formation de grumeaux. Ajouter la muscade, le poivre.


Cuire 4 minutes environ. Mélanger souvent avec une cuillère en bois ou avec un fouet, jusqu'à la fin de la cuisson pour empêcher la formation d'une peau à la surface de la sauce.
Pour cuire les lardons, dans une casserole, mettre les lardons, 100 grammes d’eau et les faire cuire quelques minutes. Égoutter dans une passoire.

Ouvrir les chouchoux en deux dans le sens de la graine. Avec une cuillère, retirer la chair sans abîmer la peau que vous réservez. Placer dans un grand plat.

Les conseils de Supertoinette
Choisir les chouchoux ou chayottes : pour cette recette, ils devront être « durs » (à maturité). Compter un demi chayotte par personne.
Quand vous appuyez avec l'ongle sur la peau du chouchou, il doit y avoir une résistance. On reconnaît un chouchou « dur » à sa graine qui est visible et qui commence à germer.
Ce plat peut se conserver 2 jours au réfrigérateur.
Je ne conseille pas la congélation
On peut réutiliser ces chayottes dans une soupe, etc.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Une carotte ajoutée à un fond de sauce peut épaissir la sauce aussi bien que de la farine.
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