Tarte aux courgettes et piment doux
Faites-vous plaisir avec cette tarte aux courgettes et piment doux...
Ingrédients
Pour : 8 personnes
Cuisson des légumes
- 6 g de bouillon boeuf dégr.
- 90 g d'eau
- 450 g de courgettes
- 200 g de piments doux
- 40 g d'oignon
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 1 g de noix de muscade
Pour l'appareil à flan
- 150 g d' oeufs (3 oeufs)
- 250 g de lait écrémé
- 30 g de farine
Pour la garniture de la tarte
Préchauffer le four th 6 (180°C)
Calories totales : 2356 kcal
- Calories : 294 kcal par personne
- Lipides : 17 g par personne
- Protéines : 10 g par personne
- Glucides : 36 g par personne
Évier ou bassine
Eau courante
Planche à découper
Couteau
Poêle antiadhésive
Pichet
Fourchettes
Cuillère à soupe + en bois
Assiettes de service
Robot-mixeur
Ciseau
Moule à tarte diamètre 30 cm
Papier cuisson
Four
Préparation
1
Préparons les piments doux...
Laver extérieurement puis couper le pédoncule, dans le sens de la longueur et débarrasser l'intérieur.
Couper en lanières puis en dés. Réserver sur plan de travail.

2
Préparation de la courgette...
Laver, peler entièrement ou par bandes.
Couper les deux extrémités.
Tailler en dés, réserver sur plan de travail.
3
Occupons-nous de l'oignon...
Sectionner la tige et la racine, puis couper en moitié dans le sens tige-racine, éplucher, attention, il pique les yeux.
Couper en demi-rondelles.
Réserver sur votre plan de travail.
4
Prenons une poêle...
Placer dans la poêle, le cube de boeuf et verser l'eau. Laisser fondre doucement le cube.
Ajouter les courgettes, mélanger, augmenter légèrement le feu. Porter à ébullition.
5
Prenons les piments doux et l'oignon émincé...
Dans la poêle, ajouter les piments et l'oignon, mélanger l'ensemble.
Vérifier leur cuisson en les piquant avec une fourchette régulièrement, saler, poivrer, ajouter la muscade. Mélanger, cuire 15 minutes, ajouter un peu d'eau si le besoin s'en fait sentir. Laisser tiédir.
6
Préparons l'appareil à flan...
Casser les oeufs, vérifier leur fraîcheur et verser dans le bol du robot mixeur.

7
Prenons le lait...
Verser le lait, la farine, mélanger pendant 20 secondes.
8
Abaissons la pâte...
Piquer le fond de votre pâte à tarte avec une fourchette.
Vous éviterez les boursouflures sur les préparations en cours de cuisson mais retournez-la aussitôt avant de l'utiliser.
Les trous de piquage se trouvant dessous, s'écarteront légèrement pour laisser sortir la vapeur qui se forme entre le moule et la pâte évitant les boursouflures !
9
Posons la pâte brisée ou la pâte feuilletée dans le moule...
Disposer dans le plat à tarte le papier sulfurisé ou beurrer largement.
Marquer bien les bords de la pâte dans le moule.
Couper le papier sulfurisé qui dépasse. Récupérer la pâte brisée du bord du moule.
10
Faisons la décoration du bord du moule...
Choisir votre décoration. Etaler les courgettes et piments doux dans le plat à tarte, verser la préparation du mixeur.
11
Prenons le fromage râpé...
Saupoudrer la tarte de fromage râpé.
Enfourner à four chaud thermostat 6 (180°C) pendant 45 minutes, surveiller votre cuisson.
Les conseils de Supertoinette
A la place des piments doux, vous pouvez remplacer par des poivrons, des aubergines...
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Votre abaisse colle ? (pâte à tarte)... Vous n'avez pas fariné assez souvent... Ou le beurre contenu dans la pâte n'est pas assez ferme... Ou le plan de travail est sale.
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