Ratatouille niçoise
Maïté nous fait découvrir la ratatouille niçoise!
Ingrédients
Pour : 12 personnes
Cuisson des oignons à la poêle
- 50 g d'huile d'olive
- 420 g d'oignons
- 1 g de sel
- 0,3 g de poivre du moulin
Cuisson à la poêle des poivrons
- 40 g d'huile d'olive
- 890 g de poivrons rouges
- 1 g de sel
- 0,3 g de poivre du moulin
Cuisson à la poêle des courgettes
- 40 g d'huile d'olive
- 1,1 kg de courgettes
- 1 g de sel
- 0,3 g de poivre du moulin
Cuisson à la poêle des aubergines
- 50 g d'huile d'olive
- 940 g aubergines
- 1 g de sel
- 0,3 g de poivre du moulin
Cuisson des légumes au wok
- 4 g de basilic
- 20 g d'ail
- 700 g de tomates
- 1 g de sel
- 0,3 g de poivre du moulin
- 40 g d'huile d'olive
Calories totales : 2953 kcal
- Calories : 246 kcal par personne
- Lipides : 19 g par personne
- Protéines : 3 g par personne
- Glucides : 18 g par personne
Couteau
Évier ou bassine
Eau courante
Poêles antiadhésives
Cuillère en bois + à soupe
Ramequins ou bols
Wok
Préparation
Quand les Supermodos font la cuisine !
Moments inoubliables, Ingrid, Fanny et Maïtée sont venues passer quelques jours avec nous !
Maïté vous transmet sa recette niçoise dont j'ai pu photographier la recette et surprendre les "petits secrets".
Laver les aubergines sous l'eau courante, supprimer le pédoncule. Couper en deux parties dans le sens de la longueur, puis en trois parties dans la longueur.


Tailler les aubergines en cubes. Laver les courgettes sous l'eau courante, supprimer le pédoncule (calice) avec un couteau.

Couper dans la longueur en deux parties, puis en deux toujours dans la longueur, tailler en cubes. Laver avec le pédoncule les tomates.

Enlever le pédoncule, creuser la base de la tomate pour enlever la partie dure. Couper la tomate en deux puis en quatre. Couper le poivron en deux parties égales.

Enlever les membranes blanches de l'intérieur du poivron, passer sous l'eau courante, couper en lanières. Éplucher les gousses d'ail, enlever le germe central.


Dans la poêle, ajouter le poivre, cuire à feu doux sans colorer l'oignon. Verser dans le wok. Dans la même poêle, ajouter l'huile, les poivrons.


Dans la poêle, ajouter le sel, le poivre, mélanger, cuire 5 à 10 minutes, les poivrons doivent rester encore fermes, verser aussi dans le wok, mélanger.


Toujours dans la même poêle, ajouter l'huile, les courgettes, saler, poivrer, cuire jusqu'à ce que les courgettes soient encore fermes puis verser dans le wok.


Verser l'huile dans la même poêle, ajouter les aubergines, saler, poivrer, elles doivent être un peu fermes, puis verser les aubergines dans le wok, mélanger.


Et voilà ce que font les supermodos, ça papote, ça papote, Fanny soutient par le regard Maïté ! Dès que je tourne le dos... Que de merveilleux souvenirs ces vacances ! Une partie de l'Equipe de Supertoinette !
Le conseil de Supertoinette
Pour les quantités d'épices, je laisse le soin à chacun, de le faire selon ses goûts.
Si vous ne savez pas, commencer par une pincée. Il est toujours temps d'augmenter les doses.
N'oubliez pas de mélanger cette ratatouille qui peut attacher au fond de la sauteuse ou du wok.
Ce ragoût de légumes, typique de la cuisine niçoise, mais courant dans le Sud-Est de la France.
Cette ratatouille peut se garder 2 à 3 jours au réfrigérateur.
Vous pouvez la congeler dans des récipients pour congélation, la réchauffer à feu doux avec un peu d'eau.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour éviter aux aubergines d'absorber trop d'huile à la cuisson, je mets un peu d'huile d'olive avec un pinceau sur les tranches d'aubergines et je les cuits sous le gril du four ou à la poêle; quand elles sont colorées (au goût de chacun...), je les retourne et je remets un peu d'huile au pinceau de l'autre côté.
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