Carottes à la mandarine et aux raisins
Une entrée simple et légère avec ses carottes à la mandarine et aux raisins!
Ingrédients
Pour : 3 personnes
Lavage des brocolis
- 10 g de vinaigre
Cuisson des brocolis
- 1 l d'eau pure
- 2 g de sel
Préparation de la salade
- 300 g de carottes
- 20 g d'échalote
- 83 g de jus et pulpe de mandarine
- 1 g de zeste de mandarine
- 20 g de jus de citron
- 0,5 g de poudre de cumin
- 0,5 g de cannelle
- 1 g de sel
- 0,5 g de poivre
- 20 g d'huile d'olive
- 250 g de brocolis
- 0,5 g de coriandre
- 45 g de raisins noirs frais
Calories totales : 481 kcal
- Calories : 160 kcal par personne
- Lipides : 7 g par personne
- Protéines : 3 g par personne
- Glucides : 22 g par personne
Planche à découper
couteau + couteau économe
Robot pour râper les carottes
Evier ou bassine
Eau courante
Presse-citron
Passoire ou chinois
Grande casserole
Pichet
cuillère à soupe
Plats de service
Râpe pour zeste
Ramequins ou bols
Préparation
1
Préparons la carotte...
Laver, peler avec un économe. râper.

2
Prenons le citron...
Presser le jus de citron, puis filtrer.
Laver, ciseler la coriandre.
3
Coupons l'échalote...
Couper l'échalote en deux parties dans le sens de la tige vers les racines. Poser les deux moitiés à plat sur votre planche, couper en lamelles.
4
Préparons les brocolis
Couper les tiges et enlever les feuilles des brocolis.
Laver à l'eau vinaigrée.
Egoutter.

5
Prenons une casserole...
Dans la casserole, ajouter l'eau, le sel, porter à ébullition.

6
Prenons les brocolis...
Dans la casserole, verser les brocolis, cuire pendant 10 à 15 minutes.
7
Vérifions la cuisson...
Vérifier la cuisson en plantant la lame d'un couteau dans un morceau de brocoli.
Egoutter.
8
Prenons la mandarine...
Brosser, laver sous l'eau courante.
Râper le zeste, réserver.

9
Prenons la planche à découper...
Eplucher la mandarine, récupérer la pulpe de la mandarine et le jus.
10
Préparons le raisin...
Laver sous l'eau courante le raisin, égrapper, couper en deux et enlever les pépins.

11
Prenons les carottes...
Dans un grand plat de service, ajouter les carottes râpées, les échalotes, la pulpe et jus de mandarine et son zeste. Mélanger.

12
Prenons le jus de citron...
Dans le plat de service, ajouter le jus de citron, le cumin, la cannelle, mélanger.

13
Prenons le sel...
Dans le plat de service, ajouter le sel, le poivre, l'huile, les brocolis, la coriandre, les raisins.
Mélanger. Goûter, rectifier l'assaisonnement.

Les conseils de Supertoinette
En commençant votre recette, il est important de préparer tous les légumes, et les herbes aromatiques : trier, laver, essorer.
Laisser rafraîchir cette entrée au réfrigérateur avant de la servir pour que tous les parfums se mélangent parfaitement.
Bon appétit !
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Trucs et astuces
Pour absorber le surplus de vinaigrette, à l'aide d'une fourchette, piquer un morceau de pain et vous mélangez jusqu'à ce que l'assaisonnement soit parfait.
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