Pour débutants

🥒 Galettes de courgettes croustillantes – Apéritif ou plat IG bas express

Recette express IG bas parfaite pour l'apéritif ou en plat léger. Croquantes et savoureuses, prêtes en 15 min.

Recette facile
Temps total : 27 min

Bavarois à la framboise IG bas🍓 – Dessert léger et sans sucre pour diabétique

Dessert léger et sans sucre raffiné, parfait pour les diabétiques ou une alimentation IG bas. Fraîcheur garantie !

Recette facile
Temps total : 4 h 20 min

🥣 Velouté de pois cassés aux poireaux caramélisés – Soupe IG bas réconfortante et riche en fibres

Une soupe onctueuse IG bas, riche en fibres et idéale pour un dîner léger. Recette simple et réconfortante.

Recette facile
Temps total : 50 min

🥒 Flan de courgettes à la vapeur – Recette minceur IG bas rapide

Flan IG bas léger, cuit à la vapeur douce. Idéal en accompagnement ou plat principal pour un repas sain et rapide.

Recette facile
Temps total : 30 min

🍰 Gâteau au chocolat et yaourt IG bas – Moelleux healthy facile à faire

Moelleux et fondant, ce gâteau au chocolat est allégé en sucre et IG bas. Facile et rapide à préparer à la maison.

Recette facile
Temps total : 35 min

🥧 Tartelettes aux fruits rouges – Dessert IG bas sans sucre ajouté

Dessert IG bas sans sucre ajouté, frais et léger. Ces tartelettes aux fruits rouges sont idéales pour une touche sucrée healthy.

Recette facile
Temps total : 35 min

Plat de gratin de raviolis avec saumon et courgettes

Découvrez un délicieux gratin de raviolis au saumon et courgettes, facile et rapide à préparer. Parfait pour un repas gourmand en famille ou entre amis.

Recette facile
Temps total : 45 min

🥗 Salade pois chiches et quinoa – Repas complet IG bas pour le déjeuner

Salade complète IG bas, riche en fibres et protéines végétales. Parfaite pour un déjeuner équilibré et rapide à préparer.

Recette facile
Temps total : 15 min

🍖 Filet mignon aux patates douces – Plat mijoté IG bas pour toute la famille

Recette mijotée IG bas savoureuse et réconfortante, facile à préparer. Idéale pour un dîner en famille sain et gourmand.

Recette facile
Temps total : 55 min

🍫 Chocolats praliné maison IG bas – Gourmandise sans sucre raffiné

Des chocolats maison IG bas, fourrés au praliné. Sans sucre raffiné, faciles à faire et parfaits pour se faire plaisir sans culpabiliser.

Recette facile
Temps total : 1 h 15 min

🍞 Pain express aux lentilles corail – Sans gluten, riche en protéines et IG bas

Pain sans gluten riche en protéines et à index glycémique bas. Prêt en 10 min, parfait pour un petit-déjeuner ou repas healthy.

Recette facile
Temps total : 35 min

🥒 Tarte courgettes et chèvre – Recette IG bas légère et savoureuse

Une tarte légère IG bas à base de courgettes et fromage de chèvre. Recette facile, idéale pour un dîner rapide et sain.

Recette facile
Temps total : 45 min

Pancakes salés au potiron – Idée brunch IG bas facile

Découvrez ces pancakes IG bas au potiron, moelleux et faciles à préparer. Parfaits pour un brunch ou un repas léger et healthy.

Recette facile
Temps total : 25 min

Salade de quinoa aux légumes croquants - Recette IG bas rapide et saine

Recette IG bas saine et rapide avec quinoa, légumes frais et vinaigrette légère. Parfait pour un repas équilibré et minceur.

Recette facile
Temps total : 15 min

Saumon grillé et asperges croquantes au citron

Préparez un saumon grillé savoureux avec des asperges croquantes en seulement 20 minutes. Une recette saine, simple et gourmande pour un repas équilibré.

Recette facile
Temps total : 20 min

Cidre chaud aux épices et chantilly gourmande

Dégustez un cidre chaud aux épices, sublimé par une chantilly gourmande et un filet de caramel. Une boisson parfaite pour l’hiver et les soirées cocooning.

Recette facile
Temps total : 15 min

Chocolat Dubaï maison – Recette facile

Reproduire le célèbre chocolat Dubaï maison avec cette recette rapide à base de pistache, kadaïf et chocolat. Croustillant, fondant et irrésistible.

Recette facile
Temps total : 1 h 20 min

Velouté de carottes à la crème de coco

Préparez un velouté de carottes à la crème de coco. Une recette maison simple, saine et savoureuse à déguster en apéritif ou en accompagnement

Recette facile
Temps total : 35 min

Blanc de poulet grillé et asperges vertes croquantes

Préparez un blanc de poulet grillé tendre et savoureux accompagné d’asperges croquantes en 25 minutes. Une recette saine et rapide pour un repas équilibré.

Recette facile
Temps total : 25 min

Filet de truite au four, pommes de terre fondantes et tomates rôties

Réalisez un délicieux filet de truite rôti au four, accompagné de pommes de terre fondantes et de tomates cerises rôties.

Recette facile
Temps total : 40 min

Gomasio : Condiment Japonais Sain et Délicieux

Apprenez à préparer facilement le gomasio, un assaisonnement japonais aux graines de sésame, sain et savoureux, parfait pour vos plats.

Recette facile
Temps total : 10 min

Carpaccio de bœuf au parmesan et roquette

Réalisez un délicieux carpaccio de bœuf au parmesan et roquette, une entrée froide rapide et élégante.

Recette facile
Temps total : 15 min

Salade tiède aux lentilles, chou-fleur et avocat

Découvrez une délicieuse salade tiède aux lentilles, chou-fleur et avocat. Une recette saine, rapide et facile à préparer pour un repas équilibré.

Recette facile
Temps total : 35 min

Fondant au chocolat au cœur coulant

Dégustez un délicieux fondant au chocolat au cœur coulant, facile et rapide à préparer. Une recette irrésistible pour une touche gourmande et réconfortante.

Recette facile
Temps total : 20 min

Hachis Parmentier au poulet

Hachis Parmentier au poulet : version économique et légère du classique. Purée maison gratinée, garniture savoureuse. Recette facile pour un plat familial réconfortant.

Recette facile
Temps total : 50 min

Poulet mijoté aux légumes de saison

Poulet mijoté aux légumes de saison : recette économique (<1,50€/pers), anti-gaspi et réconfortante. Cuisses dorées, légumes fondants et jus savoureux.

Recette facile
Temps total : 60 min

Poulet en cocotte

Recette facile de poulet en cocotte, mijoté lentement avec légumes et vin blanc. Un plat réconfortant 100% français, idéal pour les repas en famille !

Recette facile
Temps total : 1 h 50 min